בימים של מלחמה, כשהאזעקה קורעת את השקט וכולם רצים למרחב המוגן, מתחדדת אצל רבים תחושה אחת – הצורך במישהו להיות איתו יחד.
לא רק כדי להחזיק יד בזמן הפחד, אלא פשוט כדי לא להיות לבד.
עבור רווקים ורווקות רבים, המלחמה אינה רק מציאות ביטחונית מורכבת, אלא גם מציאות רגשית לא פשוטה.
בזמן שמשפחות שלמות נכנסות יחד לממ"ד, ילדים שמתחבקים והורים שמרגיעים – יש מי שנכנסים לשם לבד.
יש את הרווק שיושב בדירה השקטה, שומע את האזעקה ויורד למקלט. אין לידו בת זוג להחליף איתה מבט מודאג, אין מישהו שיגיד "יהיה בסדר". רק הוא, הטלפון והחדשות שממשיכות לזרום.
ומנגד יש גם את הרווקה המבוגרת , שעדיין גרה בבית ההורים. כשהאזעקה נשמעת היא נדחסת עם כולם לממ"ד – אחים קטנים, צעצועים, רעש וצפיפות.
לפעמים היא זו שמרגיעה את הילדים, לפעמים היא זו שמנסה להיות חזקה בשביל ההורים המבוגרים.
אבל בתוך כל זה, עולה שוב השאלה השקטה: מתי יהיה לי בית משלי?
המלחמה גם מקפיאה מעט את עולם השידוכים. פחות הצעות, פחות פגישות, פחות תנועה.
החיים כאילו נעצרים – והלב נשאר בהמתנה.
ובין לבין יש גם תחושה עדינה וכמעט לא מדוברת: קנאה שקטה. לא קנאה רעה, אלא כאב קטן בלב כששומעים על עוד חתונה מיוחדת ושמחה שהתקיימה במקלט ,
שומעים מחברה על כמה שהתקופה מביאה גם רגעים משפחתיים, זמן זוגי ורגעים יפים ןמחברים עם הילדים.
איך מתמודדים עם תחושת הבדידות בתקופה כזו? הנה כמה דרכים שיכולות לעזור:
1. לא להישאר לבד עם המחשבות
כשיש אזעקות או מתח, המחשבות יכולות להתרוצץ. שיחה עם חבר, חברה, בן משפחה או אפילו הודעה קצרה יכולה לשבור את תחושת הלבד.
2. ליצור שגרה קטנה בתוך חוסר הוודאות
גם בתקופה מטלטלת, פעולות פשוטות כמו יציאה להליכה קצרה, קריאה, פעילות ספורט או הכנת אוכל יכולות להחזיר תחושת שליטה ורוגע.
3. להיות חלק מקבוצה או עשייה
התנדבות, עזרה לשכנים, או אפילו יוזמה קטנה בקהילה – נותנות תחושת משמעות ומחברות לאנשים נוספים.
4. להגביל מעט את צריכת החדשות
מעקב בלתי פוסק אחרי עדכונים עלול להעצים חרדה ובדידות. לפעמים עדיף להתעדכן בזמנים קבועים בלבד.
5. לזכור שהתחושה משותפת לרבים
הרבה רווקים ורווקות חווים בתקופה הזו רגשות דומים. הידיעה שאתה לא היחיד בתחושה יכולה להקל מעט.
והסביבה? דווקא בתקופה כזו חשוב גם לחברה סביב לזכור אותם קצת יותר.
לשאול לשלומם, להזמין לשבת, להרים טלפון, ולא להפסיק לחשוב על רעיונות וחיבורים שיוכלו להתאים
לפעמים פעולה קטנה של מישהו מהצד יכולה לשנות חיים שלמים.
כי גם בזמן מלחמה, ואולי במיוחד בזמן כזה – הלב מחפש בית.